Курение повышает риск рака и тяжелых заболеваний. Табачный дым содержит более 4 000 химических веществ. Среди них смолы, яды и тяжелые металлы. Дым повреждает дыхательные пути. Это вызывает кашель, бронхит и затрудняет дыхание. Никотин сужает сосуды. Он повышает давление и ускоряет пульс. Это ведет к инфарктам и инсультам. Сигареты содержат канцерогены — вещества, вызывающие опухоли (в горле, легких, желудке). Кожа теряет влагу, зубы желтеют, волосы становятся тусклыми.
Курение часто становится привычкой «за компанию» или способом снять стресс. Чтобы победить зависимость, составьте список причин бросить.
Вашей мотивацией могут стать:
- Здоровье: желание жить долго и активно, не задыхаться при подъеме по лестнице.
- Деньги: посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в месяц и год. Представьте, что вы купите на эти деньги.
- Семья и дети: защита близких от опасного пассивного курения.
- Свобода: избавление от постоянного поиска места для курения и запаха табака.
Основы лечения никотиновой зависимости
Лечение состоит из двух частей: преодоление физической тяги и изменение поведения.
- Медицинская помощь: Врач может назначить никотинзамещающую терапию. Они помогают снять «ломку» без вредных смол. Также существуют лекарства, снижающие тягу к курению.
- Работа с мыслями: Важно научиться справляться со стрессом без сигареты. Психотерапия помогает найти новые радости и разрушить ритуалы (например, кофе с сигаретой).
Организации здравоохранения Гомельской области, осуществляющие лечение табачной зависимости
Консультацию по всем вопросам можно получить в поликлинике каб. 19 УЗ «Лоевская ЦРБ» или
по телефону 2-15-74.
